Soy Bernardo. No entiendo qué me pasa, vivo en una tortura, no disfruto nada, en ningún lugar en donde estoy me siento bien, todo el día tengo ansiedad, no duermo bien, no sé cómo relajarme.
Por Georgina León Portilla
La ansiedad se convierte en un problema cuando se presenta de forma innecesaria. Cuando no es para escapar de algún peligro, no obedece a las necesidades de la vida actual: puede llegar a bajar el rendimiento laboral y afectar las relaciones con los demás, a causar dificultad para que el individuo se exprese, a ocasionar reacciones explosivas ante estímulos muy pequeños. Para poderte relajar es importante que realices un trabajo personal. Puedes buscar cuál o cuáles son las emociones y sentimientos que están debajo de tu ansiedad, escribir un diario, hacer ejercicios con respiraciones profundas: inhala en cuatro tiempos, sostén el aire por cuatro y exhala en seis.
Te sugiero que busques el hablar con un profesional.
********** Quien responde es psicóloga clínica con enfoque humanista. Comuníquese con ella al teléfono (442) 245-8516 / 15. Cel. 044-442-219-7499.
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Soy Bernardo. No entiendo qué me pasa, vivo en una tortura, no disfruto nada, en ningún lugar en donde estoy me siento bien, todo el día tengo ansiedad, no duermo bien, no sé cómo relajarme.