Hola, me llamo Carla. Últimamente me encuentro muy nerviosa, no sé qué hacer, tengo mil cosas en la cabeza. Una amiga me dijo que buscara estar en silencio ¿Me podría ayudar a hacerlo?
Respuesta:
Sí, el silencio es reparador cuando está marcado por la paz y la aceptación, cuando es una quietud nutritiva. No podemos estar activos todo el tiempo sin pagar un precio. Debemos equilibrar nuestra atareada vida con el silencio. Nos ahorra energía, le damos a nuestra mente un descanso frente a nuestros problemas. Con el silencio, el rezo y la meditación se alcanzan la paz y logramos estar más cerca de Dios. Puedes empezar por dedicar diez minutos al día a practicar estar en silencio.
Busca un lugar en el que puedas estar sin ruido ni interrupciones. Al principio puedes concentrarte en tu respiración, inhalando y exhalando profundamente. Al hacerlo con constancia lograrás estar más tranquila.
Georgina León Portilla
Quien responde es psicóloga clínica con enfoque humanista. Comuníquese con ella al teléfono (442) 245-8516 / 15 o al número de celular 044-442-219-7499. Correo electrónico:
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