RESPUESTA A TUS PREGUNTAS

Hola, me llamo Carla. Últimamente me encuentro muy nerviosa, no sé qué hacer, tengo mil cosas en la cabeza. Una amiga me dijo que buscara estar en silencio ¿Me podría ayudar a hacerlo?

Respuesta:

Sí, el silencio es reparador cuando está marcado por la paz y la aceptación, cuando es una quietud nutritiva. No podemos estar activos todo el tiempo sin pagar un precio. Debemos equilibrar nuestra atareada vida con el silencio. Nos ahorra energía, le damos a nuestra mente un descanso frente a nuestros problemas.
Con el silencio, el rezo y la meditación se alcanzan la paz y logramos estar más cerca de Dios. Puedes empezar por dedicar diez minutos al día a practicar estar en silencio.

Busca un lugar en el que puedas estar sin ruido ni interrupciones. Al principio puedes concentrarte en tu respiración, inhalando y exhalando profundamente. Al hacerlo con constancia lograrás estar más tranquila.

Georgina León Portilla

Quien responde es psicóloga clínica con enfoque humanista.
Comuníquese con ella al teléfono (442) 245-8516 / 15 o al número de celular 044-442-219-7499. Correo electrónico: