Mi nombre es Álvaro. Me ascendieron de puesto en mi trabajo; estoy muy contento, pero me he sentido con mucho estrés, me canso mucho y estoy muy tenso. ¿Qué puedo hacer?
Respuesta
Para evitar tensiones innecesarias: Organízate y evita dejar trabajo para después. Sé concreto en tus comunicaciones. Para evitar conflictos escucha con atención y define tu postura. Reduce el consumo de cafeína. Toma unos minutos de descanso para poder estirarte y relajarte, camina un poco, abre la ventana etc. Aprende a delegar tareas; puedes pedir ayuda a los demás. Personaliza tu área de trabajo: puedes poner unas fotos de tu familia; así tu espacio de trabajo te dará la sensación de calma. Sé una persona activa y social; la interacción social tiene muchos beneficios emocionales, además de la liberación de endorfinas.
Georgina León Portilla
Quien responde es psicóloga clínica con enfoque humanista. Comuníquese con ella al teléfono (442) 245-8516 / 15. Cel. 044-442-219-7499.
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